Resep Banana Smoothies

Siapa yang tidak suka dengan smoothies? Minuman sehat yang satu ini memang banyak digemari oleh banyak orang. Salah satu jenis smoothies yang cukup populer adalah banana smoothies. Rasanya yang manis dan lembut membuatnya menjadi minuman yang cocok dikonsumsi kapan saja. Nah, bagi kamu yang ingin membuat banana smoothies sendiri di rumah, berikut adalah resepnya.

Ingredient:

- 2 buah pisang matang

- 1 cangkir susu segar

- 1/2 cangkir yoghurt plain

- 1 sendok makan madu

- 1/2 sendok teh ekstrak vanilla

- Es batu secukupnya

Instructions:

1. Siapkan semua bahan yang diperlukan.

2. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian.

3. Masukkan pisang ke dalam blender bersama susu, yoghurt, madu, dan ekstrak vanilla.

4. Blender hingga semua bahan tercampur dan halus.

5. Tambahkan es batu secukupnya dan blender kembali hingga es batu terhancur.

6. Tuang banana smoothies ke dalam gelas dan sajikan.

Nutrition:

Banana smoothies mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Setiap sajian banana smoothies ini mengandung kira-kira:

- Kalori: 223 kalori

- Protein: 7 gram

- Lemak: 3 gram

- Karbohidrat: 46 gram

- Serat: 3 gram

- Gula: 32 gram

- Kalsium: 20% dari kebutuhan harian

- Vitamin C: 14% dari kebutuhan harian

- Vitamin B6: 20% dari kebutuhan harian

Jika kamu ingin menambahkan nutrisi lain pada banana smoothies, kamu bisa menambahkan buah-buahan lain seperti strawberry, blueberry, atau kiwi. Selamat mencoba!

Closing message:

Itulah resep banana smoothies yang bisa kamu buat di rumah. Rasanya yang manis dan lembut cocok dikonsumsi kapan saja. Jangan lupa untuk menambahkan es batu agar lebih segar. Selamat mencoba dan jangan lupa berbagi pengalamanmu membuat banana smoothies di kolom komentar di bawah. Terima kasih telah membaca artikel ini sampai selesai.